Вы когда-нибудь проверяли почту во время отпуска? Или может быть, «быстренько» отвечали на сообщение в WhatsApp от вашего шефа в нерабочее время? Если в обоих случаях ответ «да», спешим сообщить, что у этого поведения есть название — FOBO (Fear of a Better Option), или страх упустить что-то важное. Что это такое и как с этим бороться?
В современном мире может показаться невозможным сделать перерыв – будь то на пять минут или на неделю, не испытывая при этом чувства вины. Совсем немногие перед уходом в отпуск пишут предупредительное сообщение «Если это срочное дело, пишите по номеру…», предпочитая оставаться 24/7 онлайн. От быстрого просмотра почтового ящика и постоянной проверки сообщений в мессенджерах мы становимся рабочей силой, которая хронически находится в сети и не может отключиться ни физически, ни ментально от текущих процессов.
Культура «здесь и сейчас» развилась настолько, что мы становимся нетерпеливыми и в других аспектах жизни. Например, когда доставка еды задерживается на полчаса. Эксперты говорят, что корень проблемы лежит в ужесточении капиталистической системы после пандемии. Так, количество рабочих мест заметно сократилось, и задачи уволенных коллег легли на плечи других сотрудников. Обеспокоенные тем, что могут потерять кресло, многие боятся отказать в просьбе начальнику и быть оффлайн.
С другой стороны, пандемия подарила возможность некоторым работать на дому. Хотя звучит здорово, что вы можете зарабатывать деньги в любое время из любой точки мира. Однако на деле многие теперь трудятся откуда угодно и когда угодно. Когда все задачи могут выполняться в смартфоне, который мы держим в руках весь день, а ночью у кровати, – неудивительно, что мы чувствуем необходимость быть доступными каждую секунду своей жизни.
Сотрудник, доступный 24/7, звучит как мечта любого начальника, но такой режим делает из работников несчастных и непродуктивных людей. Представители «рода FOBO» живут в состоянии повышенной тревожности. Их можно легко вычислить по фразам «я не буду брать отпуск, я же не устал» или «я просто отвечу на это письмо, и все». У таких людей постоянно скачет адреналин, их организм продуцирует слишком много кортизола, что влияет на способность справляться со стрессом. Другими словами, постоянное пребывание на связи неизменно приводит к снижению производительности.
Если вы или ваши коллеги страдают от FOBO, работодатель должен начать что-то предпринимать. Компаниям необходимо создавать культуру, в которой принято, чтобы сотрудники отдыхали как в выходные, так и в течение рабочего дня. Наиболее прогрессивные команды давно отказались от строгого графика и перешли в режим, эффективный для сотрудников.
Есть вещи, которые вы можете сделать сами. Например, установить приложение для ограничения времени на телефоне или отключить уведомления электронной почты. Если вы работаете из дома, организуйте специальное место и покидайте его в установленное время, не забирая задачи в постель. Чаще задавайте себе вопрос: «Это подождет до завтра?». В большинстве случаев вы обнаружите, что это возможно.
Автор. Clara Strunk. Перевод. Асем Миерханова. Источник заглавного фото. Pexels. Автор. Karolina Grabowska.
