Ева Лонгория может похвастаться не только своей впечатляющей актерской карьерой, собственным бизнесом, серией подкастов, но и красивой фигурой.
Все это благодаря тому, что звезда ежедневно уделяет внимание своим wellness-ритуалам и здоровым привычкам. Рассказываем, из каких «ингредиентов» состоит идеальный рецепт жизни Лонгории.
Практиковать интервальное голодание
![Ева Лонгория](https://harpersbazaar.kz/wp-content/uploads/2022/06/217528051_129277212686936_8139538375362332940_n.jpeg)
Актриса ест в промежутке от 11:00 до 19:00. Ее обед, как правило, состоит из белков — мясного стейка, рыбы или курицы — и овощей. На ужин Ева предпочитает есть суп, а в перерывах между сытными приемами пищи перекусывает оливками, крендельками и чипсами.
Готовить для своей семьи
Лонгория очень любит готовить для своих домочадцев, о чем она не раз рассказывала в Instagram. Особенно актрисе нравится делать завтраки, которые чаще всего состоят из яиц, авокадо и жареной фасоли на мучных лепешках.
Каждое утро уделять время спорту
![Ева Лонгория](https://harpersbazaar.kz/wp-content/uploads/2022/06/286862683_442860057653743_246988802538129613_n.jpeg)
Даже в таком насыщенном ритме жизни знаменитость находит время на утреннюю тренировку. Ведь всего несколько несложных упражнений помогают ей настроиться на день, отвлечься от списков дел и сосредоточиться на своем психическом здоровье.
Прыгать на батуте
![Ева Лонгория](https://harpersbazaar.kz/wp-content/uploads/2022/06/213048908_343133260682714_7200911749064870717_n.jpeg)
Еще одно увлечение Евы — мини-батут, в котором вместо пружин используются шнуры. Актриса прыгает в среднем по 30-45 минут в день пять раз в неделю.
Еженедельно делать силовые тренировки
![Ева Лонгория](https://harpersbazaar.kz/wp-content/uploads/2022/06/238360156_4441791645879727_1790396371522878648_n.jpeg)
После прыжков она завершает свою тренировку силовыми упражнениями, которые подбирает для нее личный тренер.
Экспериментировать с блюдами из растительных ингридиентов
Лонгория выросла на ранчо в Техасе, и поэтому к растительной еде она привыкла с детства. В своих блюдах дива часто использует фасоль, цветную капусту и джекфрут.
Практиковать медитацию
![Ева Лонгория](https://harpersbazaar.kz/wp-content/uploads/2022/06/288862089_2331168077023257_9132431321824406355_n.jpeg)
Знаменитость медитирует каждый день от 5 до 20 минут. Эта практика помогает ей очистить разум, расслабиться и настроиться на позитивное мышление.
Контролировать количество потребляемого алкоголя
![Главные секреты красоты и стройности Евы Лонгории](https://harpersbazaar.kz/wp-content/uploads/2022/06/245495940_163206222601363_643618763271568739_n.jpeg)
Заметив, что алкоголь в больших количествах вредит ее сну и здоровью в целом, Ева решила ограничить себя всего лишь одним бокалом вина за ужином.
Соблюдать режим сна
![Ева Лонгория](https://harpersbazaar.kz/wp-content/uploads/2022/06/246420191_884075612237010_1077365296669755972_n.jpeg)
Контролировать режим звезде помогает специальное кольцо-трекер с датчиком. Каждое утро она отслеживает качество своего сна и то, насколько ее организм готов к насыщенному дню.
Быть собой
![Главные секреты красоты и стройности Евы Лонгории](https://harpersbazaar.kz/wp-content/uploads/2022/06/280840823_385035186883386_9187026841432368633_n.jpeg)
И самое главное: Ева Лонгория всегда остается собой. Она не тратит силы и время на то, чтобы казаться кем-то, а концентрируется на наслаждении собственной жизнью.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Instagram. Shutterstock.