Современный темп жизни требует от человека обязательной разносторонности. Женщинам, например, необходимо совмещать роль матери, бизнесвумен, жены, друга, а также находить время для личных интересов. Поэтому нередко мы начинаем испытывать эмоциональное выгорание, ощущая физическое и психическое истощение. При таком состоянии не хочется ничего делать, так как запал и интерес полностью улетучиваются. Предлагаем изучить 5 признаков, сигнализирующих, что с вами «не все в порядке».
Выдерживание
Это самый первый звоночек! Вы четко понимаете, что устали, но стараетесь не обращать на это внимание. Вместо того, чтобы позволить себе расслабиться и отдохнуть, вы убеждаете себя, что со всем справитесь.
Деформация
Истощение настолько глубокое, что начинает меняться личность. В вашем поведении стали проявляться нехарактерные для вас циничность, грубость и бесчувственность. Вам также становится все равно, как вы живете, во что одеты, чем питаетесь.
Отсутствие радости
Вас перестали радовать не только приятые мелочи, но и крупные победы. Вас также начинают обвинять в том, что вы не способны проявлять эмпатию к близким людям. Жизнь превратилась в гонку, где главной миссией становится план «дожить до выходных».
Стыд
Эмоциональное выгорание нередко выражается в стыдливости. Вам кажется, что окружающие успевают намного больше, чем вы. Чужие успехи побуждают вас думать о себе плохо, от чего вам становится неловко за самого себя.
Упущенные возможности
У вас регулярно возникает ощущение, что вы что-то забыли или упустили. Но вместо того, чтобы остановиться и пересмотреть свои цели, вы нагружаете себя еще большим количеством задач.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.com.
