Всем нам хочется узнать, как продлить молодость. На днях эксперты назвали фрукт, который замедляет старение. Им оказалась слива. В ней содержится много полезных элементов: витамины А и С, кальций, фосфор, пектины, антиоксиданты и бор. Они укрепляют кости и мышцы, способствуют улучшению памяти и похудению за счет высокого содержания клетчатки.
Врачи отметили, что именно сливы поддерживают стабильный уровень сахара в крови и контролируют вес. Они также эффективны при запорах, а железо, которые в них содержится, способно предотвращать анемию.
Но специалисты предупреждают о том, что фрукт, который замедляет старение, стоит употреблять в пищу дозировано. Суточная норма — шесть плодов, причем съедать рекомендуется не больше двух слив за раз. В противном случае это может вызвать вздутие живота, диарею и аллергические реакции. А тем, кто страдает проблемами с желудком и почками, двух фруктов в день будет достаточно, иначе повышается риск развития мочекаменной болезни.
Оригинал статьи Tengri News можно прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. CHALERMCHAI99.
