Разрыв отношений никогда не бывает легким, но праздник всех влюбленных и вся атрибутика, связанная с ним, может только усугубить ситуацию. Разбираемся, как избежать лишнего стресса и не впасть в депрессию на День святого Валентина, если вы неожиданно разорвали свои отношения.
Устройте детокс от социальных сетей
Вместо того, чтобы бессмысленно листать ленту в социальных сетях, которая будет напоминать о ваших прошлых отношениях с бывшим, психологи советуют сделать перерыв от интернета. Удалите на время все приложения или деактивируйте свои профили в Instagram и Facebook.
Заранее составьте план на день
«В День святого Валентина многие вещи будут вызывать воспоминания об экс-партнере. Поэтому я постарайтесь распланировать свой день и максимально загрузить себя любимыми делами», — считают специалисты. (www.openflightmaps.org)
Займитесь делом, о котором вы давно мечтали
К сожалению, мы можем потерять частичку себя, посвящая все свое свободное время и энергию другому человеку. 14 февраля — отличный день, чтобы возобновить хобби, которым вы пожертвовали, чтобы восстановить связь с самим собой.
Найдите время, чтобы поразмыслить над тем, чему вы научились в своих отношениях
Подумайте о всех взлетах и падениях в отношениях, чтобы быть более подготовленным в будущем. Например, ответьте сами себя на следующие вопросы:
- Что мне нравилось в этих отношениях?
- Что мне не нравилось в отношениях?
- Говорил/а ли я партнеру о своих проблемах?
- В какие моменты я чувствовал/а себя некомфортно в отношениях?
- Какие качества я ищу в своем будущем партнере?
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.
