Нарциссическое насилие не всегда очевидно. Зачастую его трудно идентифицировать по причине того, что обидчики поначалу кажутся очаровательными, добрыми и поддерживающими людьми. Однако специалисты все же выделили некоторые признаки, которые помогут распознать насилие и оградить себя от него.
Вы чувствуете себя никчемным и бесполезным
Люди, страдающие нарциссическим расстройством личности, могут попытаться подорвать самооценку близких им людей. Один из методов — постоянное сравнивание партнеров и друзей с другими.
Вы больше не узнаете себя
Часто нарциссическое насилие ведет к тому, что жертва начинает вести себя иначе, пытаясь соответствовать желаниям своего партнера. В результате она перестает чувствовать себя собой и забывает про свои хобби и увлечения.
Вы сомневаетесь в своей реальности
Газлайтинг тоже идет рука об руку с нарциссическим насилием. А это значит, что жертва начинает сомневаться в собственных чувствах и становится заложницей навязанных партнером убеждений.
Вы изолированы от друзей и семьи
Партнер или друг, склонный к психологическому насилию, может попытаться помешать вашему общению с другими людьми. Это делается для того, чтобы заставить жертву подчиняться только ему.
Вы слышите сплетни о себе
В попытке сохранить свой имидж обидчик часто может распространять о вас ложные слухи, как бы обеляя свое имя.
Вы испытываете физические изменения в своем теле
Тревога и стресс от нарциссического насилия могут вызвать множество реакций в вашем теле. Например, вы почувствуете тошноту, бессонницу, усталость или мигрень.
Как с этим справиться?
Есть несколько способов огородить себя от подобного насилия.
Выйти из отношений
Сообщите друзьям или семье о своем намерении разорвать отношения с обидчиком и продумайте план отступления.
Найдите группы поддержки
Переживать сложные периоды в жизни в одиночку куда сложнее, чем вместе с кем-то.
Начните терапию
Разговор с психологом поможет восстановить самооценку, разработать план преодоления стресса, а также снова обрести себя.
Оригинал статьи Insider можно прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.
