Холли Берри прощается с рубрикой «фитнес-пятница» в своем Instagram, где она делилась с поклонниками эффективными упражнениями. К слову, актриса не закрывает программу на совсем, а лишь переходит на другую платформу. Сообщив о такой неожиданной новости, обладательница премии «Оскар» вместе со своим тренером решила напоследок порадовать подписчиков, опубликовав видео своего ворк-аута.
В коротком видеоролике звездные инструкторы наглядно продемонстрировали, как правильно выполнять силовые тренировки, которые помогают Холли Берри сохранять подтянутое тело:
Прыжки (3 подхода по 20 повторений): Начните приседать, вытянув одну ногу в сторону. Опустите одну руку на землю. Затем вернитесь в присед и подпрыгните, расставив руки по бокам.
Выпады (3 подхода по 50 повторений): Делайте выпады вперед, опираясь на одну ногу. Вернитесь в положение стоя и повторите тоже самое с другой ногой.
Удары в воздухе (3 подхода по 20 повторений): Сядьте на пол и обопритесь на руки. Затем активно делайте махи, удерживая ноги на весу.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Instagram.
