Переизбыток витамина D, как и его недостаток, может служить причиной вашего плохого самочувствия. Но как понять, что вы переусердствовали?
1. Чрезмерная жажда и частое мочеиспускание
Витамин D, как известно, помогает организму лучше усваивать кальций. Но когда возникает гиперкальцемия, то почки человека начинают работать в разы усерднее, вызывая частое мочеиспускание и сильную жажду.
2. Состояние потерянности и несобранности
Переизбыток витамина D может провоцировать спутанность сознания, когда человек будто сбит с толку. Подобные ощущения также называют «туманом в голове».
3. Мышечные боли и судороги
Из-за гиперкальцемии есть риск возникновения обезвоживания, при котором характерны боли в мышцах, покалывания и даже судороги.
4. Запор, тошнота и рвота
От накопленного в большом количестве кальция организм будет всячески пытаться избавиться. Поэтому на фоне чрезмерного употребления витамина D могут наблюдаться рвота и частый стул. При этом если у вас есть проблемы с ЖКТ, то диарея может смениться запорами.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.com.
