Работа с бывшим партнером — задача не из легких. Это ситуация, в которой сталкиваются профессиональные и личные границы, а значит, требует особого подхода и самоконтроля. В статье мы поделимся рекомендациями, которые помогут справиться с этим вызовом и сохранить профессионализм в коллективе.
Внутренний баланс очень важен.
Расставание — это эмоционально сложный этап. Особенно если продолжаете сталкиваться с экс-возлюбленным каждый день. Дайте себе время, чтобы адаптироваться к новой обстановке, и наполните свою жизнь позитивными событиями вне офиса. Займитесь тем, что приносит радость и отвлекает от грустных мыслей, будь то творческое хобби или физическая активность. Ощущение внутренней гармонии поможет вам легче воспринимать присутствие бывшего и не привносить личные эмоции в рабочий процесс.
Соблюдайте профессиональную дистанцию.
Даже если хочется объяснить бывшему партнеру свою точку зрения или выплеснуть эмоции, держите общение в рамках работы. Воздержитесь от лишних разговоров. Сосредоточьтесь только на деловых вопросах и на выполнении задач. Уважительное отношение друг к другу поможет вам сохранить спокойную атмосферу. Мы понимаем, что внутри может быть обида, но нужно контролировать себя во благо карьере.
Избегайте вовлечения коллег в ваши отношения.
Если вам сложно справляться с ситуацией, старайтесь не привлекать к этому остальных. Коллегам не стоит знать о ваших внутренних переживаниях или конфликтных ситуациях. Иначе вы можете вызвать неловкость или напряжение в коллективе. Поддерживайте дружественные отношения со всеми, но оставляйте личные темы за рамками рабочего пространства.
Найдите группу поддержки вне рабочего окружения
Да, выговариваться нужно. Но отличной опорой в этот период могут стать ваши друзья и близкие. Обратитесь к ним за поддержкой и обсудите переживания. Также советуем запланировать с этими людьми как можно больше совместных встреч. Общение с родными поможет отпустить эмоции и снизить уровень стресса.
Откажитесь от попыток привлечь внимание
Иногда хочется показать, что у вас все замечательно или что вы в отличной форме, чтобы произвести впечатление. Однако такие игры не приведут к долгосрочному успеху, а лишь могут усилить напряжение между вами и бывшим. Помните, что главная цель — сохранять спокойствие и мирную обстановку, поэтому откажитесь от любого флирта или попыток продемонстрировать независимость.
Подготовьте ответы на возможные вопросы
Когда люди вокруг узнают о расставании, неудобные вопросы могут возникнуть даже у коллег. Предусмотрите лаконичные и нейтральные ответы, чтобы не подпитывать слухи и не раскрывать лишнюю информацию.
Определите личные границы
Расставьте для себя четкие границы в общении с экс-партнером, чтобы избежать ситуаций, которые могут вызывать лишний стресс. Вы в праве даже минимизировать общение, а лучше всего полностью исключить обсуждение личных тем. И тогда работа с бывшим не будет мешать вам строить карьеру.
Автор. Жанель Муканова. Источник заглавного фото. Shutterstock.com. Автор. StratfordProductions
