Бывало ли у вас такое, что вы ощущаете потребность обратиться к психологу, но не делаете этого? Ведь вам кажется, что у вас недостаточно оснований. Если да, то скорее всего, вами управляет синдром самозванца. Вы можете полагать, что ваша проблема слишком маленькая для обращения за помощью, однако, как уверяют специалисты, это абсолютное заблуждение. Ведь если вас что-то беспокоит довольно продолжительное время, стоит поговорить с профессионалом, чтобы двигаться вперед.
К слову, по словам врачей, «недостаточно оснований» — не единственная причина, почему люди предпочитают отказываться от психотерапии. Вот главные из них.
Чувство стыда
Чаще всего общество воспринимает терапию как некий инструмент исправления недостатков. По этой логике, если вы обращаетесь к психологу, с вами не все в порядке. Это убеждение в свою очередь ведет к появлению чувства стыда, смущения, вины и беспокойства. И именно поэтому люди, испытывающие синдром самозванца, откладывают терапию в долгий ящик.
«Я и так справлюсь!»
Еще одно основание пропустить поход к психологу — убеждение, что вы справитесь самостоятельно. Ведь у каждого из нас бывают трудные периоды, а значит нужно научиться решать свои проблемы без помощи кого-либо. Однако загвоздка в том, что чем дольше вы отказываетесь от терапии, тем хуже у вас получается справляться в одиночку. Ведь уровень стресса и тревоги с каждым днем становится все выше.
Убеждение, что терапия нужна только в крайнем случае
Представление о том, что терапия способна помочь лишь в случае личностного кризиса или после сильной трагедии, по словам врачей, крайне неверно. Ведь иногда она нужна в качестве профилактики, чтобы помочь лучше узнать себя.
Оригинал статьи Harper’s BAZAAR UK можно прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Unsplash.
