Челлендж «Сухой январь» — это просто спасение для тех, кто хочет восстановить режим и улучшить состояние здоровья после Нового года. Поэтому если вы в поисках перезагрузки, то самое время присоединиться к простой, но действенной практике.
В чем заключается суть?
«Сухой январь» подразумевает под собой полный отказ от любых алкогольных напитков до февраля. А чтобы не сорваться, то рекомендуется призвать к участию в челлендже друзей и знакомых, которые будут поддерживать атмосферу азарта.
Преимущества «Сухого января»
Для тех, кто привык пропускать бокальчик вина или пива за ужином, месяц без алкоголя может показаться вечностью. Но на самом деле недели пролетят быстро. К тому же уже к середине челленджа вы заметите целый ряд улучшений:
- Нормализуется сон. Ночные пробуждения и бессонница исчезнут, а утро определенно станет бодрым;
- Улучшится состояние кожи. Полный отказ от алкоголя заставит нас потреблять больше воды. Это благотворно скажется на нашей коже, которая страдает от сухого зимнего воздуха;
- Уйдут лишний вес и отеки. Алкогольные напитки, включая вина, пиво и коктейли, — это высококалорийные продукты, отказ от которых облегчит ваш рацион. Вы также заметите, как сойдут ваши отеки;
- Иммунная система придет в норму. В зимние месяцы риск заболеть простудными и вирусными заболеваниями возрастает. Поэтому важно позаботиться о своем иммунитете, не нагружая его алкогольными токсинами;
- Уйдут тревога и головная боль. Тошнота, давление, приступы мигрени — это самые распространенные ощущения при похмелье. Впрочем, их не будет, если не будет и алкоголя.
Что делать, когда наступит февраль?
Для начала отметьте для себя позитивные изменения, которые подарил вам «Сухой январь». Далее проанализируйте, с чем вы точно не готовы прощаться. В конечном итоге взвесьте все «за» и «против», когда вопрос коснется темы возвращения алкоголя в вашу жизнь.
Оригинал статьи Harper’s BAZAAR вы можете прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.
