Если после шумных вечеринок и постоянного веселья вы подумываете отказаться от алкоголя, то, возможно, вы стоите на пороге принятия верного решения. Да и к тому же, когда если не в преддверии нового года завести полезную привычку?
Специалисты утверждают, что есть, по крайней мере, 8 причин того, почему отказ от алкоголя и трезвый образ жизни могут в корне улучшить ваше эмоциональное состояние и сделать вас более привлекательной и счастливой.
1. Вы будете лучше спать
Хотя некоторым людям алкоголь помогает заснуть после тяжелого и стрессового дня, все же на большинство из нас он оказывает обратный эффект и значительно снижает как продолжительность сна, так и его качество.
Если вы пьете перед сном, ваше тело испытывает «микропробуждение» в течение ночи. Скорее всего, вы этого не почувствуете, но фаза вашего глубокого сна будет испорчена.
Отказавшись от алкоголя, вы будете засыпать спокойнее и вставать утром более отдохнувшими, так как все фазы сна будут органично протекать в течение ночи.
2. Состояние вашей кожи улучшится
Алкоголь — сильное мочегонное средство, и поэтому может привести к обезвоживанию. Если вам нужны доказательства, вспомните состояние своей кожи на утро после бурной ночи: сухая, тусклая и безжизненная.
Отказавшись от алкоголя и отдав предпочтение обычной воде, вы запустите в вашем организме процессы, которые будут способствовать достаточной гидратации кожи. Кроме того, вы заметите, что у вас исчезли пятна и покраснения, а ваш цвет лица стал более «свежим».
3. У вас появится желание больше заниматься спортом
Отказавшись от алкоголя, вы обретете новую жизненную энергию, которую сможете направить в правильное русло. У вас точно появится больше шансов максимально с пользой использовать субботу и воскресенье, заменив долгое лежание на диване на приятную прогулку в парке или тренировку в тренажерном зале.
4. Вы будете меньше стрессовать
Многие из нас пьют для того, чтобы попытаться справиться со стрессом, тревогой, депрессией или другими проблемами психического здоровья, которые живут с нами в течение всего дня. Но дело в том, что алкоголь дает вам лишь временное чувство расслабления, и когда его «целебный эффект» закончится, вы вновь ощутите беспокойство.
Отказавшись от алкоголя, вы будете искать другие, более приятные способы борьбы со стрессом. Например, обратитесь к психологу или запишетесь в ближайшую танцевальную студию.
5. Ваша печень будет вам благодарна
Хотя наша печень обладает огромными регенерирующими способностями, ее ресурсы ограничены.
Исследование Медицинской школы Лондона показало, что у людей, которые перестали употреблять алкоголь, уменьшилось количество жира в печени в среднем на 15-20%.
6. Вы станете более внимательным
Когда ваш цикл сна будет сбалансирован, способность вашего тела накапливать гликоген улучшится, и этот важный источник энергии обеспечит вам большую выносливость и стрессоустойчивость.
7. Вам будет легче достигать поставленных целей
Отказавшись от алкоголя, вы улучшите свой тренировочный режим, и будете намного легче достигать своих фитнес-целей. Кроме того, у вас значительно улучшится обмен веществ, и поэтому организм сможет преобразовывать полезные углеводы в жизненную энергию.
8. Вы начнете светиться изнутри
После месяца без алкоголя ваше тело начнет усваивать больше витамина А, увеличивая тем самым скорость процесса обновления клеток и делая вашу кожу значительно более здоровой и молодой.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels. Shutterstock. Unsplash.
