Витамин Е — это жирорастворимый минерал и антиоксидант, который содержится во фруктах и овощах. Harper’s BAZAAR Kazakhstan выясняет, чем полезен нахваленный витамин Е и какие проблемы он способен решить.
Замедляет процессы старения
Антиоксиданты предотвращает повреждение клеток свободными радикалами — молекулами с высокой реакционной способностью. Более того, свободные радикалы сокращают продолжительность жизни клетки из-за процесса окислительного стресса, вызывающего старение.
Помогает при макулярной дегенерации
Макулярная дисфункция — это серьезное генетическое заболевание глаз. Ученые доказали, что витамин Е в сочетании с другими питательными компонентами способен снизить риск потери зрения на 19%.
Усиливает иммунную систему
Витамин Е способствует повышению уровня иммунных клеток, называемых Т-лимфоцитами или Т-клетками. К слову, количество Т-лимфоцитов в организме уменьшается с возрастом, поэтому поддержание оптимального потребления витамина важно для хорошо функционирующей иммунной системы.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.
