Мы все привыкли считать, что на завтрак простительно есть все (особенно беш). Однако если задумываться не только о калорийности, но и чувствительности желудка, то выяснится, что от некоторых продуктов с утра все таки стоит отказаться. Лучше отложите их на обед.
Бананы
К сожалению, злоупотребление бананами натощак увеличивает содержание кальция и магния в организме и увеличивает нагрузку на сердце.
Цитрусовые
Долька апельсина или его сок на завтрак – не самая лучшая идея. Все дело в кислотах, которые вызывают раздражение стенок желудка (Viva la каша!). Отложите прекрасный фрукт в сторону буквально на пару часов, чуть позже он окажется полезным десертом и источником витамина С.
Юэн МакГрегор
Кофе
Чудесный напиток. Половина редакции BAZAAR Kazakhstan сами ежедневно начинают рабочий день только с ним. Но, кофе можно пить только после хорошего завтрака и никак иначе. Если все обстоятельства с утра складываются не в пользу пищи и чай никак не достать, то постарайтесь хотя бы снизить кислотность кофе добавлением в него молока или сливок.
Выпечка
Вредные булочки прекрасно сочетается с не менее вредным кофе однако они содержат в себе сахар. А этот коварный вкусный ингредиент плохо расщепляется еще «спящей» поджелудочной железой, потому что она еще не в состоянии вырабатывать нужное для этого количество инсулина.
Жизель Бюндхен
Газированные напитки
Коротко о главном: холодные и газированные жидкости сужают сосуды желудка, ухудшают местное кровообращение и в итоге переваривание пищи затрудняется. Вывод: минеральную воду или редбулл пьем тоже только после обеда.
