В последние годы инфракрасные сауны стали набирать популярность среди тех, кто заботится не только о физическом, но и о ментальном здоровье. Сегодня клиники и салоны все чаще стали предлагать своим посетителям заманчивый способ сбросить напряжение и немного расслабиться. А в чем еще польза таких саун?
Преимущества инфракрасных саун
Инфракрасные сауны в отличие от обычных финских нагревают не воздух вокруг тела, а само тело. Поэтому тепло лучше проникает в ткани, уменьшает воспаления и даже помогает сбрасывать вес.
Повышая температуру тела на три градуса, инфракрасная сауна может принести целый ряд преимуществ. Во-первых, она улучшает умственную деятельность. Во-вторых, помогает бороться с тревожностью, а в-третьих, способствует продолжительному и глубокому сну. Инфракрасное излучение побуждает организм сжигать калории, поэтому у вас больше шансов сбросить вес. К тому же, это тепло уменьшает воспаление, помогает восстановлению мышц и успокаивает боли в суставах. Это происходит за счет того, чтобы в сауне кровообращение начинает ускоряться, а значит, ткани быстрее заживают, мышечный спазм проходит и количество жидкости в суставах уменьшается.
И хотя на сегодняшний день исследования достоинств инфракрасных саун скудны, результаты все равно довольно многообещающие. Помимо все тех преимуществ, которые мы уже назвали, инфракрасное излучение может улучшать настроение и бороться с хронической усталостью. А это особенно актуально в холодное время года.
Инфракрасные сауны безопасны для всех?
Как уверяют эксперты, инфракрасные сауны имеют минимальный уровень риска, и они отлично подойдут тем, кто считает традиционные бани удушающими. Но все же от саун лучше отказаться беременным женщинам и людям с заболеваниями сердца.
Также важно контролировать водный баланс организма: благодаря теплу, вода будет испаряться, и чтобы не страдать от обезвоживания, необходимо выпить стакан воды до того, как войти в сауну, и делать небольшие глотки в течение процедуры.
Кроме того, что сауны есть в некоторых клиниках и косметических центрах, вы также можете приобрести домой инфракрасное одеяло. По продуктивности оно очень похоже на оригинал, но некоторые бренды дополняют его слоем кристаллов, который усиливает эффект расслабления. Вы можете пользоваться им когда угодно и оставаться в тепле до самого лета.
Оригинал статьи Harper’s BAZAAR UK можно прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. New Africa. Фото. Пресс-офисы марок.
