Знойная жара может стать причиной теплового удара, который вызывает тошноту, головные боли и даже потерю сознания. Да, ношение легкой, светлой одежды, обливание холодной водой и обильное питье помогают немного понизить градус. Но существуют и другие быстрые способы охлаждения летом.
Ментол
Ментол обладает удивительными свойствами. Он активизирует рецепторы на коже и во рту, которые отвечают за восприятие низких температур. Кстати, с его помощью охлаждаются многие спортсмены: они пьют чай с ментолом, жуют жвачки или конфеты. Да, эффект от него будет кратковременный, но зато при срочной необходимости он может реально помочь.
Избегайте сладких и тяжелых блюд
Тяжелая еда и сахар, к сожалению, заставляют метаболизм разгоняться быстрее, поэтому организм начинает «подогреваться» изнутри. Избегайте таких продуктов в жаркую погоду. К сожалению, про приторное мороженое тоже лучше забыть на этот период.
Пейте горячий чай
Как бы парадоксально это ни звучало, чай действительно может помочь вам охладиться. Исследования показали, что напиток заставляет вас потеть, а значит организм охлаждается самостоятельно. Но этот совет скорее работает для жителей сухих, жарких областей. Во влажном климате пот не будет испаряться так быстро, как хотелось бы, и вы будете ходить мокрыми.
Примите душ или ванну перед сном
Способы охлаждения летом могут быть и весьма практичными. Теплая, а не холодная вода, например, заставит температуру вашего тела самостоятельно понижаться изнутри. Заснуть будет гораздо легче, и сон будет приятным.
Спите под персональным одеялом
Придерживайтесь этого правила хотя бы в жаркие дни, ведь оно поможет сохранить прохладу вашего тела. Не прикасаясь к другому человеку, вы не рискуете «нагреться» от него, и ваше тело останется охлажденным.
Оригинал статьи Insider можно прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. fizkes
