Готовясь к роли принцессы Дианы, Элизабет Дебики соблюдала очень много правил и ритуалов, чтобы добиться безупречной кожи лица и тела. Она тренировалась, загорала «по часам», укрепляла защитный барьер с помощью лазерных процедур и посещала массажный кабинет. Специалисты следили за ее питанием, уровнем стресса, состоянием дермы и здоровьем кишечника. И хотя не у всех есть время на такую обширную рутину как у актрисы, эксперты выделяют эффективные бьюти-советы для идеальной кожи. А мы делимся ими с вами.
Все взаимосвязано
Помните, что только структурный и последовательный комплекс действий приведет вас к желанному результату. Высыпайтесь, пейте больше жидкости, занимайтесь физической активностью, медитируйте, гуляйте, старайтесь «заземлиться» — абстрагироваться от суеты и повседневных дел. И хотя может показаться, что никакого отношения к состоянию кожи все эти действия не имеют, это далеко не так.
Следите за здоровьем и защищайте кожу
На вашей полочке красоты обязательно должны появиться продукты, которые будут способствовать заживлению, защите и предотвращению проблем с кожей. Они позаботятся о здоровье дермы и помогут с регенерацией и выработкой коллагена благодаря биоактивным веществам.
Вы — то, что вы едите
Питание напрямую связано с состоянием кожи, это не секрет. Ваш рацион должен быть сбалансированным. Пусть он обязательно содержит ферментированные продукты, богатые пробиотиками, такие как соевые бобы кимчи и натто.
Поддержите свою печень
Бьюти-советы для идеальной кожи не могут не включать в себя этот пункт — «очищайте» свою печень. Особенно в праздничный период, когда ей больше всего требуется поддержка. Для этого отлично подойдет экстракт расторопши.
Запишитесь на консультацию к косметологу
Если вы в последние годы часто пользовались агрессивными либо отшелушивающими средствами, то вам точно стоит проверить состояние дермы у косметолога или дерматолога. Вы также можете поработать с ним над планом лечения или попросить его помочь вам подобрать оптимальную косметику.
Оригинал статьи Harper’s BAZAAR UK можно прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. PeopleImages.com — Yuri A.
