Нет ничего страшного в том, чтобы иногда позволить себе лишнего: два десерта в конце ужина, еще один коктейль или читмил на выходных. Главное — не злоупотреблять и вовремя помочь кишечнику «разгрузиться» и восстановить привычный режим. Рассказываем про рецепт детокс-напитка, который станет вашим приспешником на пути к здоровью и легкости.
В составе этого смузи только натуральные продукты, которые найдутся в каждом холодильнике. Высокое содержание клетчатки просто необходимо, когда речь заходит о детоксикации. Итак, вам понадобятся:
- 1/2 брокколи;
- одно яблоко;
- пучок любимой зелени;
- соцветие мяты;
- жидкая основа (вода/кокосовое или миндальное молоко).
Брокколи разрежьте на небольшие соцветия и поместите все ингредиенты в блендер. В качестве зелени вы можете взять шпинат, петрушку, укроп или розмарин, или просто добавьте все любимые травы. Помните, что рецепт любого детокс-напитка должен содержать жидкость. Поэтому если вам не нравятся кокосовое или миндальное молоко, замените их на воду или зеленый чай. Теперь последствия от переедания вам больше не грозят.
Автор. Мария Бурлака. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. Wayhome Studio.
