Думаем, для вас не станет новостью тот факт, что физическое и психологическое здоровье связаны между собой. Мозг и кишечник тоже «соединены», поэтому так важно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Самая вредная еда ухудшает самочувствие человека, а полезная, наоборот, улучшает. Как сообщает Harper’s BAZAAR Brazil, эксперты особенно выделяют необходимые продукты: орехи, салаты с зелеными листьями, авокадо, шафран и даже темный шоколад. А вот что они советуют исключить из своего рациона.
Жареная пища
Жареная пища — пожалуй, самая опасная для человека. Хрустящая корочка манит ароматов и вкусом, но на деле такая еда плохо отражается на состоянии кишечника. Специалисты рекомендуют заменить ее на вареные, паренные блюда или те, что приготовлены в духовке.
Ультра-обработанные продукты
Избегайте газированных напитков, лишнего сахара, химических добавок (усилителей вкуса и искусственных подсластителей, например), а также сухих завтраков и фаст-фуда.
Рафинированный сахар
Чрезмерное количество сахара вредит мозгу, вашей энергии, памяти и даже уровню интеллекта, каким бы странным это не казалось. Скорее всего, исключить глюкозу полностью будет трудно, но вы можете попытаться сократить ее потребление.
Промышленные и переработанные масла
Промышленные и переработанные масла производятся из сафлора, соевых бобов, семян кукурузы и хлопка. Омега-6, которая входит в их состав, оказывает пагубное влияние на организм человека. Но это лишь небольшая доля из того, что самая вредная еда может для вас сделать.
Автор. Мария Бурлака. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. DUSAN ZIDAR.
