Кендалл Дженнер раскрыла действенный метод борьбы с бессонницей, который выручает ее уже несколько лет. Свои проблемы со сном, к слову, модель связывает с тревожностью, когда приступы внутреннего беспокойства не дают расслабиться ее мозгу даже в ночное время.
Знаменитость уточнила, что к чудодейственному ритуалу она приступает за пару часов до сна. При этом важно оградить себя от любого рода гаджетов, чтобы ничто не мешало процессу.
«Я беру с собой в постель чашку любимого чая, а также книгу или дневник. Эта рутина с чтением и занесением заметок похожа на медитацию, которая здорово расслабляет», — рассказала Кендалл.
Модель надеется, что этот метод борьбы с бессонницей окажется полезным для многих людей. Ведь ей очень хорошо известно, к каким неприятным последствиям может привести отсутствие качественного отдыха.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Instagram.
