Большинство из нас регулярно ходит в спортзал, чтобы добиться желаемых форм и здорового тонуса. Интересно, работает ли подобная схема с мышлением? Эксперты уверяют, что да. По их словам, есть простые, но действенные техники для мозга, которые помогают быстрее прийти к успеху и новым победам.
Упражнение 1
Специалисты по брейнхакингу рекомендуют взять за правило вспоминать свой день перед сном, уделяя внимание деталям. Данный ритуал будет способствовать не только укреплению памяти, но и выработке чувства благодарности ко всему хорошему, что с нами случилось.
Упражнение 2
Избавляемся от режима автопилота. Чтобы мозг начал работать продуктивнее, генерируя новые идеи, вы должны внести существенные изменения в рутинные дела. Например, чистить зубы не левой рукой, а правой. Или же садиться завтракать с другой стороны стола.
Упражнение 3
Берите за правило как следует высыпаться. Здоровый сон — основа чистого мышления.
Упражнение 4
Добавьте больше динамики в свои будни. Например, совмещайте телефонные переговоры с прогулкой или же делайте перерывы на физическую активность. Чем чаще, тем лучше.
Упражнение 5
Техники для мозга включают в себя и общие практические рекомендации, которыми многие, увы, пренебрегают. Например, полноценно и спокойно питаться, а не на ходу.
Эксперты говорят, что при регулярном выполнении таких простейших задач мозг начинает работать заметно лучше. А значит, к своим целям вы придете намного быстрее.
Оригинал Harper’s BAZAAR UK вы можете прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото: Shutterstock.com. Автор: sutadimages
