Эксперты говорят, что до 25% мужчин и 16% женщин регулярно испытывают тревожность в сексе. Столь неприятное ощущение заставляет человека концентрироваться на проблемах, напрочь убивая удовольствие от близости. Вот шесть причин, почему вы можете испытывать дискомфорт.
Отношения с телом
Неудовлетворенность своим телом — это одна из самых распространенных причин появления тревожности во время интимной близости. Ведь человек больше сосредоточен на том, каким видит его партнер, а не на процессе.
Решение: подтянуть самооценку и осознать ценность своего тела. К тому же многие исследования доказывают, что партнеры во время секса в последнюю очередь желают тщательно разглядывать тела друг друга.
Чувство отстраненности
Секс — это не только физическая близость, но и духовная. Поэтому если вы недостаточно хорошо знаете партнера или же у вас была накануне ссора, то вполне вероятно, что во время соития вас начнут одолевать тревожные мысли.
Решение: признаться, что на самом деле вы не готовы к интимной близости, так как вас волнуют те или иные вопросы. Также поможет справиться с проблемой затяжная прелюдия.
Негативные убеждения или стыд
Установка, что секс — это про разврат, заметно тормозит развитие отношений в постели. На этом фоне вашему партнеру может показаться, что он утратил ваше доверие.
Решение: разобраться, кто и при каких обстоятельствах внушил вам те или иные установки. Весьма полезной может оказаться и научная литература по теме секса.
Зацикленность на партнере
Если во время близости вы склонны больше думать об удовольствии партнера, то тревожность в сексе может накрыть вас даже после одного случайного взгляда или вздоха, который вы расцените как признак неудачи.
Чрезмерное внимание к партнеру, в свою очередь, может быть связано с токсичными убеждениями. Например, если вы выросли в среде, где вам говорили, что секс — это обязанность, которую вы должны выполнять.
Решение: начать сближение с самим собой. В этом деле может помочь мастурбация, которая откроет для вас новые грани получения удовольствия.
Физические препятствия
Травмы, болезни и естественный процесс старения могут серьезно нас ограничивать в возможностях сексуального плана. А ведь гибкость, скорость возбуждения и либидо, например, играют не последнюю роль. Поэтому когда с чем-то подобным случаются проблемы, то человек начинает невольно переживать, что он не сможет получать и доставлять удовольствие, как раньше.
Решение: решать проблемы со специалистами, если у сложности медицинский характер. А что касается естественных изменений в теле с возрастом, то консультация сексолога поможет вам открыть для себя новый мир постельных утех.
Негативный опыт
Если в прошлых отношениях вы были подвержены критике, то есть вероятность переноса проблемы. Например, если во время секса вам сказали, что ваша грудь недостаточно упругая или же запах вашего тела далек от аромата на лавандовом поле, то вполне возможно, что вы будете об этом беспокоиться, будучи в постели уже с другим партнером.
Решение: разобрать травмирующую вас историю со специалистом. Также будут полезны практики, направленные на принятие своего тела.
Полный текст материала Insider можно прочитать здесь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.
