Когда Дакоту Джонсон спросили, чем она предпочитает заниматься в редкие выходные дни, то актриса не задумываясь упомянула долгий сон. Как оказалось, чтобы чувствовать себя поистине бодрой, звезде необходимо спать минимум 10 часов, а то и все 14, передает Harper’s BAZAAR Australia. Но не кажется ли вам, что это слишком много? Да, про недосып и его негативные последствия мы слышали от экспертов достаточно. Но что происходит, если экскурсия в царство Морфея длится более полусуток?
Эксперты говорят, что долгий сон может быть таким же вредным, как и его отсутствие. Ведь человек не бодрствует в то время, когда должна активироваться выработка определенных гормонов. На этом фоне мы можем чувствовать себя еще более разбитыми, чем до того, как мы легли в постель.
Специалисты также утверждают, что выспаться наперед или наверстать упущенное невозможно. Лучше стараться выдерживать одинаковую норму сна каждый день — около 7-9 часов в сутки. Ведь дело не в количестве, а в качестве.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Источник заглавного фото: Shutterstock.com. Автор: fizkes
