Вода- это главный источник жизни. Все мы с детства привыкли слышать, что необходимо пить больше воды для поддержания здоровья. Несомненно употребление достаточного количества воды имеет важное значение для деятельности человеческого организма, однако чрезмерное ее употребление может носить также и негативный характер. Мы решили выяснить, что такое гипергидратация и чем опасно нарушение водного баланса в организме человека.
Вода является ключевым компонентом человеческого тела, поэтому ее количество должно оставаться в пределах нормы. Стоит отметить, что наш организм использует жидкость для дыхания, потоотделения, мочеиспускания и испражнения.
К слову, именно гипергидратация становится основной причиной создания нагрузки на весь организм, вынуждающей его работать более интенсивно. Дело в том, что чрезмерное потребление жидкости не только приводит к отечности определенных органов, но и разбавляет желудочный сок, который теряет функцию естественного барьера. Поэтому специалисты предупреждают, что признаками возникновения водного отравления являются общие симптомы, такие как головокружение, тошнота, отеки, увеличение массы тела во время физической нагрузки. Более того, в тяжелых случаях могут возникнуть судороги, рвота, головная боль, спутанность сознания и даже кома.
Для того чтобы пополнять тело достаточным количеством воды, не перегружая органы, ученые высчитали «идеальное» количество воды, которое необходимо употреблять ежедневно. Так, мужчины должны выпивать около 3,7 литра воды, в то время как для женщин эта цифра составляет 2,7 литра.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.
