Микробиом полости рта — второе по величине «микробное сообщество» в нашем организме после кишечника. Врачи утверждают, что именно он отчасти отвечает за здоровье человека. Именно поэтому сейчас люди так много внимания стали уделять гигиене языка, щек и зубов. Мы узнали у Harper’s BAZAAR UK, какое влияние рот оказывает на нашу жизнь (как бы грубо это ни звучало), и делимся с вами всеми подробностями.
Оральный микробиом — это пристанище для самых разнообразных микроорганизмов, включая бактерии, грибки, вирусы и другие микробы. Эта экосистема оказывает непосредственное влияние на нашу иммунную систему, пищеварение и появление патогенов. Поэтому эксперты отмечают, как важно вовремя уделять внимание гигиене полости рта и своевременно ходить к стоматологу. Если этого не делать, пострадать могут не только зубы и десны, но и буквально весь организм. К примеру, кишечник связан со ртом через слюну. Соответственно, каждый раз, когда вы сглатываете, пьете или едите, она попадает в желудок, а оттуда через его стенки — в кровь.
Специалисты говорят, что вредные бактерии, обитающие во рту, могут стать причиной болезней и проблем, например, с беременностью или эректильной дисфункцией. Если не соблюдать простые правила, то можно «получить» недуг — от сердечно-сосудистых заболеваний и рака до болезни Альцгеймера и артрита. И как ни странно, именно микробиом полости рта влияет на наше физическое и психологическое состояние.
Как узнать, что ваш микробиом полости рта нездоров?
Врачи советуют обратить внимание на неприятный запах, кровоточащие десны, частый кариес, инфекции полости рта и язвы, а также изменение вкусовых ощущений. Если в этом списке есть те проблемы, которые вас беспокоят, то непременно запишитесь на консультацию к стоматологу в ближайшее время.
Как поддерживать здоровый микробиом полости рта?
Гигиена. Чтобы полость рта оставалась здоровой, необходимо чистить зубы два раза в день пастой с фтором, пользоваться зубной нитью, ирригатором и ополаскивателем. Но с последним старайтесь не переусердствовать, иначе это может, наоборот, навредить.
Здоровое питание. Конечно, полностью отказываться от сладкого не стоит, но сократить его количество — ваша цель, если хотите иметь здоровые зубы. Придерживайтесь сбалансированного питания и включите в свой рацион полезные ферментированные продукты.
Посещайте стоматолога вовремя. Мы уже сказали, как важно посещать кабинет специалиста не тогда, когда мучает боль, а регулярно.
Выпивайте свою суточную норму воды. У каждого человека есть своя норма. Прислушивайтесь к организму и не гонитесь за «общепринятыми» стандартами.
Бросьте курить. Сигареты и жевание табака вредят микробиому, поэтому от вредной привычки необходимо избавиться.
Автор. Мария Бурлака. Источник заглавного фото. Shutterstock. Автор. Prostock-studio.
